Mindfulness Meditations for Presence and Peace 2.1

Deze mindfulness-meditatie-app van Glenn Harrold en Russ Davey helpt je het leven te waarderen in het huidige moment terwijl je contact maakt met je zintuigen, gedachten en gevoelens.

De app bevat een gratis lite-versie van 'Mindfulness Meditation for Releasing Angst' voor 23 minuten. Glenn zal je door elk deel van je lichaam leiden en je aanmoedigen eventuele sensaties of gevoelens op te merken wanneer ze zich voordoen. Je wordt dan door een prachtige visualisatie geleid door een meer dat je zal helpen om je bewust te worden van individuele gedachten, en ze zonder oordeel te laten gaan.

Wanneer je je zorgen maakt, angstig of gestrest bent, kun je leren om je gedachten eenvoudig op te merken als ze komen en gaan. Wanneer je elke gedachte van een afstand waarneemt, in plaats van erin verstrikt te raken, zul je vanzelfsprekend vinden dat je uit de cyclus van angst en bezorgdheid komt.

Mensen die mindfulness beoefenen, lopen minder snel te maken met zorgen over de toekomst of betreuren het verleden. Door aandachtig te zijn, wordt het gemakkelijker om de geneugten van het leven op te merken en te genieten terwijl ze zich ontvouwen. Het verbetert ook de manier waarop je reageert op stressvolle of moeilijke situaties, waardoor je je in het dagelijks leven rustiger en evenwichtiger voelt.

Deze app bevat:

Meditatie audio tracks:
• Mindfulness-meditatie voor het loslaten van angst (GRATIS versie) 23:42 minuten
• Toegang tot veel meer van Glenn's mindfulness-meditaties.

eBooks:
• Een gids voor zelfhypnose
• Over de Auteurs
• Hoe deze app te gebruiken
• Handige bronnen

Glenn's veelgeprezen meditatietechnieken worden gecombineerd met diep ontspannende muziek van Russ Davey om een ​​krachtige sessie te creëren die je helpt om blijvende en zinvolle veranderingen in je leven aan te brengen. Russ's muziek combineert dromerige piano- en gitaarklanken met rustgevende atmosferische soundscapes, hemelse koren, klokkengelui en Tibetaans gezang.

Mindfulness-meditaties voor een rustige en vredige geest Kenmerken:
• Glenn's veelgeprezen vocale technieken begeleiden je naar een ontspannen gemoedstoestand en lichaam.
• Stereo-echode bevestigingen, die van oor tot oor over het stereobereik schuiven - een diep ontspannend effect.
• Rustgevende achtergrondgeluiden opgenomen in specifieke muziektoetsen en frequenties om het relaxatie-effect te verdiepen.

Over Mindfulness-meditatie
Mindfulness-technieken worden al duizenden jaren gebruikt en het is bewezen dat het helpt bij het verlichten van veel psychologische stress, zoals angst, angst en pijn.

Met de drukke levensstijl van vandaag proberen we vaak problemen, angsten en zorgen te negeren. We zetten dingen achter de rug als een coping-mechanisme, maar deze gedachten en gevoelens kunnen terugkeren en een cyclus van angst creëren die moeilijk kan voelen om te ontsnappen. Mindfulness gaat over het focussen van aandacht op gevoelens en gedachten, opmerken hoe zij ons laten voelen, en hen laten gaan zonder te oordelen.

Door te leren onze gedachten en gevoelens te observeren, kunnen we ze van op afstand gaan zien in plaats van erin verstrikt te raken. Dit vermindert op natuurlijke wijze angst en stress terwijl je leert het leven te accepteren in het huidige moment.

Mindfulness laat je op verschillende manieren je geest genezen:
• Het helpt de bekende cyclus van angst, zorgen en angsten vrij te maken.
• Het helpt je om vriendelijker voor jezelf te worden en vermindert negatieve zelfbespreking.
• Het helpt u om automatische reacties op te merken en om negatieve gewoonten te stoppen.
• Hiermee kunt u creatiever worden in uw benadering van moeilijke situaties.

Je kunt mindfulness-technieken ook gebruiken om eigenschappen als vriendelijkheid te cultiveren, of om een ​​aantal problemen of moeilijkheden in je leven te overwinnen.